warta

Usum panas ieu, paparan panonpoé sareng suhu anu luhur sumping sacara teu disangka-sangka, leumpang di jalan, seueur jalmi nganggo baju tabir surya, topi tabir surya, payung, sareng kacamata hideung.

Panangtayungan panonpoé mangrupikeun topik anu teu tiasa dihindari dina usum panas, kanyataanna, paparan henteu ngan ukur bakal coklat, kaduruk panonpoé, tapi ogé nyababkeun sepuh kulit, kabentukna bintik-bintik panonpoé, dina prosés sepuh kulit, sepuh hampang mangrupikeun alesan anu paling penting pikeun sepuh kulit. Ku alatan éta, panangtayungan panonpoé anu leres dina usum panas penting pisan. Di handap ieu bakal masihan anjeun bubuka anu lengkep ngeunaan metode anu leres sareng pancegahan pikeun panangtayungan panonpoé usum panas.

1. Pilih tabir surya anu pas

Tabir surya mangrupikeun alat anu penting pikeun panyalindungan panonpoé. Milih tabir surya anu pas penting pisan pikeun ngajaga kulit anjeun. Mimiti, pilih produk anu gaduh panyalindungan spéktrum lega, nyaéta panyalindungan tina sinar ultraviolét UVA sareng UVB. Kadua, perhatikeun angka SPF tabir surya, anu nunjukkeun kamampuan produk pikeun ngajaga tina radiasi UVB. Sacara umum, beuki luhur nilai SPF, beuki ageung kamampuan panyalindunganna. Disarankeun pikeun milih tabir surya anu gaduh SPF langkung ti 30 sareng nerapkeunana sacara rutin. Salah sahiji bahan anu sering dianggo dina tabir surya nyaétaOMC.

Oktil 4-metoksisinamat (OMC)nyaéta tabir surya anu populér anu sanggup nyerep UV dina rentang panjang gelombang 280-310 nm, kalayan panyerepan maksimum lumangsung dina 311 nm. Kusabab laju panyerepan anu luhur, kaamanan anu saé (toksisitas minimal) sareng kalarutan anu saé kana bahan baku anu berminyak, sanyawa ieu seueur dianggo dina widang bahan kimia sapopoé, plastik, karét  sareng palapis, salaku panyerep UV-B cair anu leyur dina minyak. Ieu sering dianggo digabungkeun sareng tabir surya anu sanés pikeun ngahontal nilai SPF anu luhur, sareng ditolerir sacara lokal kalayan saé, kalayan iritasi kulit anu ampir teu aya, insiden dermatitis fotokontak anu handap, sareng teu aya toksisitas tina panyerepan sistemik.

2. Hindarkeun période anu intensitas sinar panonpoéna luhur

Dina usum panas, panonpoé paling terik, khususna dina sonten, nalika radiasi ultraviolét ogé paling terik. Ku kituna, pikeun nyingkahan karusakan kulit, langkung saé nyingkahan paparan panonpoé anu berkepanjangan dina waktos ieu. Upami anjeun kedah kaluar, anjeun tiasa milih nganggo topi panonpoé, kacamata hideung sareng pakean lengan panjang pikeun ngirangan daérah kontak kulit sareng panonpoé.

3. Ngalembabkeun

Saatos kakeunaan panonpoé anu lami, kulit condong kaleungitan kalembaban, janten penting pikeun ngajaga kulit anjeun tetep lembab. Pilih produk pelembab anu nyegerkeun sareng henteu nyumbat, sapertos semprotan pelembab, masker pelembab, jsb. pikeun ngalembabkeun kulit iraha waé. Salian ti éta, nginum cai anu seueur ogé mangrupikeun cara anu penting pikeun ngajaga kulit anjeun tetep lembab.

4. Panangtayungan tambahan

Salian ti nganggo tabir surya, anjeun tiasa ningkatkeun panyalindungan panonpoé anjeun ku cara ngalakukeun tindakan pencegahan tambahan. Salaku conto, nganggo topi panonpoé, kacamata hideung, payung, jsb. tiasa ngaminimalkeun daérah sinar panonpoé langsung dina kulit. Salaku tambahan, pilih pakean anu hampang sareng tiasa ngambekan pikeun ngajaga kulit anjeun tina kontak langsung sareng panonpoé.

5. Pentingna panyalindungan panonpoé teu ngan ukur dina usum panas

Sanaos usum panas mangrupikeun waktos puncak pikeun panyalindungan panonpoé, panyalindungan panonpoé sami pentingna dina usum-usum sanésna. Naha éta usum semi, gugur atanapi usum tiris, sinar UV aya sareng tiasa mangaruhan kulit. Janten, kembangkeun kabiasaan anu saé pikeun panyalindungan panonpoé sapanjang taun.

6. Beri panyalindungan tambahan ka daérah anu khusus

Salian ti beungeut, beuheung, jeung leungeun, aya ogé bagian husus anu butuh panyalindungan tambahan tina panonpoé. Contona, ceuli, tonggong, pigeulang suku, jeung bagian séjén anu gampang kapopohokeun ogé perlu diolesan tabir surya. Pilih pikeun ngagunakeun tabir surya semprot anu bisa gampang diterapkeun kana bagian anu hésé dihontal ieu.

7. Suplemén ku kadaharan tabir surya

Sababaraha katuangan anu beunghar antioksidan tiasa ningkatkeun kamampuan kulit pikeun ngalereskeun dirina sorangan, sahingga ngirangan karusakan anu disababkeun ku sinar UV. Salaku conto, stroberi, tomat, tèh héjo sareng katuangan sanésna beunghar antioksidan, anu tiasa ditingkatkeun asupanna sacara pas. Salian ti éta, asupan sedeng katuangan anu beunghar vitamin C sareng E ogé ngabantosan ngajaga sareng ngalereskeun kulit.

8. Perhatikeun kumaha anjeun nganggo tabir surya

Panggunaan tabir surya anu leres ogé konci pikeun mastikeun panyalindungan panonpoé. Anu mimiti, tabir surya kedah dianggo 15-30 menit sateuacan kaluar supados produk nyerep sapinuhna. Kadua, oleskeun sacara rata, tong ngalalaworakeun bagian mana waé, kalebet raray, beuheung, panangan, jsb. Ogé perhatikeun bagian anu gampang kakeunaan panonpoé, sapertos irung sareng tukangeun ceuli. Pamungkas, numutkeun pitunjuk produk, pilih kalayan ati-ati sabaraha kali sareng oleskeun deui waktos pikeun ngajaga pangaruh panyalindungan panonpoé.

Singkatna, cara anu leres pikeun ngajaga kulit tina panonpoé dina usum panas kalebet milih tabir surya anu pas, nyingkahan période inténsitas panonpoé anu luhur, merhatikeun hidrasi sareng pelembab, ngalakukeun tindakan panyalindungan tambahan, ngembangkeun kabiasaan anu saé pikeun ngajaga kulit tina panonpoé sapanjang taun, nguatkeun panyalindungan panonpoé di daérah khusus, asupan katuangan anu beunghar antioksidan anu pas, sareng panggunaan tabir surya anu leres. Ukuran-ukuran ieu bakal ngabantosan ngajaga kulit tina karusakan UV sareng ngajaga kulit tetep séhat sareng awét.