warta

Usum panas ieu, paparan panonpoé jeung suhu luhur datang disangka, leumpang di jalan, loba jalma baju sunscreen, topi sunscreen, payung, kacamata.

Perlindungan panonpoé mangrupikeun topik anu henteu tiasa dihindari dina usum panas, kanyataanna, paparan henteu ngan ukur tan, kaduruk ku panon poe, tapi ogé nyababkeun sepuh kulit, formasi bintik panonpoé, dina prosés sepuh kulit, sepuh cahaya mangrupikeun alesan anu paling penting. pikeun sepuh kulit. Ku alatan éta, panangtayungan panonpoé anu leres dina usum panas penting pisan. Di handap ieu bakal masihan anjeun bubuka lengkep ngeunaan metodeu anu leres sareng pancegahan pikeun panangtayungan panonpoé usum panas.

1. Milih sunscreen katuhu

Sunscreen mangrupakeun alat penting pikeun panyalindungan panonpoé. Milih sunscreen katuhu pohara penting pikeun ngajaga kulit Anjeun. Mimiti, pilih produk anu gaduh panyalindungan spéktrum anu lega, nyaéta, panyalindungan ngalawan sinar ultraviolét UVA sareng UVB. Kadua, perhatikeun nomer SPF tabir surya, anu nunjukkeun kamampuan produk pikeun ngajagaan tina radiasi UVB. Sacara umum, langkung luhur nilai SPF, langkung ageung kamampuan panyalindungan. Disarankeun milih sunscreen kalayan SPF leuwih ti 30 sarta reapply eta rutin. Salah sahiji bahan anu sering dianggo dina tabir surya nyaétaOMC.

Octyl 4-methoxycinnamate (OMC)mangrupakeun tabir surya populér anu sanggup nyerep UV dina rentang panjang gelombang 280-310nm, kalayan nyerep maksimal lumangsung dina 311nm. Kusabab laju nyerep na tinggi, kaamanan alus (karacunan minimal) jeung kaleyuran alus pikeun bahan baku oily, sanyawa ieu loba dipaké dina widang kimia sapopoé, plastik, karét  sarta coatings, salaku hiji leyur minyak-leyur UV-B absorber cair. . Hal ieu mindeng dipaké dina kombinasi kalayan sunscreens séjén pikeun ngahontal nilai SPF tinggi, sarta lokal ogé ditolerir, kalawan iritasi kulit ampir negligible, incidence low tina dermatitis photocontact, sarta euweuh karacunan tina nyerep sistemik.

2. Hindarkeun période inténsitas cahya panonpoé anu luhur

Dina usum panas, panonpoé paling sengit, utamana dina soré, nalika radiasi ultraviolét ogé paling sengit. Ku alatan éta, pikeun ngahindarkeun karuksakan kulit, éta pangalusna pikeun nyingkahan paparan berkepanjangan ka panonpoé salila ieu. Upami anjeun kedah kaluar, anjeun tiasa milih ngagem topi panonpoé, kacamata sareng pakean leungeun baju panjang pikeun ngirangan daérah kontak kulit sareng panonpoé.

3. moisturize

Saatos paparan berkepanjangan ka panonpoé, kulit condong leungit Uap, jadi hal anu penting pikeun ngajaga kulit Anjeun hidrasi. Pilih produk pelembab anu nyegerkeun, henteu macét, sapertos semprot pelembab, masker pelembab, sareng sajabana pikeun ngahidrasi kulit iraha waé. Salaku tambahan, nginum seueur cai ogé mangrupikeun cara anu penting pikeun ngajaga kalembaban kulit anjeun.

4. panyalindungan tambahan

Salian ngagunakeun tabir surya, anjeun tiasa ningkatkeun panyalindungan panonpoé anjeun ku ngalaksanakeun pancegahan tambahan. Contona, maké topi panonpoé, kacamata, payung, jeung sajabana bisa ngaleutikan wewengkon sinar panonpoé langsung dina kulit. Salaku tambahan, pilih pakean anu hampang sareng breathable pikeun ngajagi kulit anjeun tina kontak langsung sareng panonpoé.

5. Pentingna panyalindungan panonpoé henteu ngan dina usum panas

Sanajan usum panas nyaéta waktu puncak pikeun panangtayungan panonpoé, panyalindungan panonpoé sarua pentingna dina musim séjén. Naha éta cinyusu, usum gugur atanapi usum tiis, sinar UV aya sareng tiasa gaduh pangaruh kana kulit. Ku kituna, ngamekarkeun kabiasaan alus panyalindungan panonpoé sapanjang taun.

6. Masihan wewengkon husus panyalindungan tambahan

Salian raray, beuheung jeung leungeun, aya wewengkon husus anu merlukeun panyalindungan tambahan tina panonpoé. Contona, Ceuli, tonggong, ankles jeung wewengkon séjén gampang overlooked ogé kudu jadi sunscreen. Milih ngagunakeun sunscreen semprot-on nu bisa gampang dilarapkeun ka wewengkon teuas-to-jangkauan ieu.

7. Suplemén jeung pangan sunscreen

Sababaraha pangan anu beunghar antioksidan tiasa ningkatkeun kamampuan kulit pikeun ngalereskeun diri, sahingga ngirangan karusakan anu disababkeun ku sinar UV. Contona, strawberries, tomat, green tea jeung kadaharan séjénna anu beunghar antioksidan, nu bisa appropriately ngaronjat asupan. Sajaba ti éta, asupan sedeng pangan beunghar vitamin C jeung E ogé mantuan ngajaga tur ngalereskeun kulit.

8. Lalajo kumaha anjeun ngagunakeun sunscreen

Pamakéan sunscreen anu leres ogé mangrupikeun konci pikeun mastikeun panyalindungan panonpoé. Anu mimiti, sunscreen kudu diterapkeun 15-30 menit saméméh bade kaluar pikeun ngidinan produk pikeun nyerep pinuh. Bréh, oleskeun sacara merata, ulah maliré bagian mana waé, kaasup beungeut, beuheung, leungeun, jeung sajabana. Oge merhatikeun bagian-bagian anu gampang kakeunaan panonpoé, saperti irung jeung tukangeun ceuli. Tungtungna, nurutkeun parentah produk sacara saksama milih jumlah kali jeung reapply waktu pikeun ngajaga pangaruh panyalindungan panonpoé.

Pikeun nyimpulkeun, cara anu leres pikeun panyalindungan panonpoé dina usum panas kalebet milih tabir surya anu leres, ngahindarkeun période inténsitas panonpoé anu luhur, nengetan hidrasi sareng moisturizing, nyandak ukuran pelindung tambahan, ngembangkeun kabiasaan anu hadé pikeun panyalindungan panonpoé sapanjang taun, nguatkeun panonpoé. perlindungan wewengkon husus, asupan luyu pangan-euyeub antioksidan, sarta pamakéan bener tina sunscreen. Ukuran ieu bakal ngabantosan ngajaga kulit tina karusakan UV sareng tetep séhat sareng awet muda.